Husker du ikke at bevæge kroppen i denne tid, hvor Danmark delvist er lukket ned grundet COVID-19, har det sundhedsmæssige konsekvenser både for dig og hele samfundet. Derfor inviterer Dansk Firmaidræt og TrygFondens Center for Aktiv Sundhed (CFAS) på Rigshospitalet til fælles og folkelig fyraftenstræning for alle. Det er også muligt at få inspiration til hverdagsmotion og modtage gode råd om sundhed fra blandt andre professor og sundhedsforsker Bente Klarlund.
Selvom Danmark er på COVID19-vågeblus foreløbig frem til og med den 10. maj, så er det vigtigt, at vi alle husker bevægelsen.
Blot 14 dage med inaktivitet kan have utilsigtede sundhedskonsekvenser for den enkelte og hele samfundet. Derfor inviterer Dansk Firmaidræt og TrygFondens Center for Aktiv Sundhed (CFAS) på Rigshospitalet til fælles og folkelig fyraftenstræning. Hop med på bevægelsesbølgen via Facebook Live (@firmaidraet) kl. 16.00 til 16.30, hvor forskellige eksperter og sportspersonligheder inspirerer til hverdagsmotion.
”Som landsdækkende idrætsorganisation er vi mestre i at skabe bevægelse og samvær. Vi og vores foreninger er fysiske samlingspunkter for mange danskere, og vi længes efter en normaltilstand, så vi sammen kan dyrke glæden ved motion. I den situation, Danmark p.t. er i, påtager vi os naturligvis også et ansvar. Og vi rykkede hurtigt allerede i epidemiens første uge med gode råd og fifs til online motion på hjemmekontorerne. Nu bygger vi ovenpå, og vi inviterer til fyraftenstræning. Mit budskab er klart: Husk stadig at få sved på panden og smil på læben i denne særlige periode – så står vi stærkere sammen på den anden side af COVID-19,” siger formand i Dansk Firmaidræt, Peder Bisgaard.
Nye vaner i den nye virkelighed er afgørende
Faktum er, at hundredtusindvis af os har fået vendt arbejdsdagen 180 grader rundt. Møder foregår virtuelt, vi tæller ikke skridt ned til bageren, vi henter ikke ungerne i børnehave, og vi cykler ikke til og fra jobbet. Og der kan ej heller rases af efter arbejdstid, da svømmehaller og sportsklubber er 'no go'.
Professor, sundhedsforsker og leder af CFAS, Bente Klarlund, opfordrer på det kraftigste til at inkorporere nye motionsvaner i den nye virkelighed.
”Vores tilbud og fælleskampagne er et tiltag for at modvirke de sundhedsmæssige konsekvenser, der opstår ved pludselig fysisk inaktivitet. Det kan tage flere måneder at rette op på disse fysiologiske konsekvenser, og det skal vi forhindre. Har du ikke tid til motion nu, skal du afsætte tid til sygdom senere,” siger Bente Klarlund og understreger – med reference til et klassisk citat fra Chris MacDonald:
”Det er ikke ekstremt at være aktiv en halv til halvanden time om dagen. Det er ekstremt at være inaktiv 22,5 time om dagen.”
Foruden den planlagte fyraftenstræning står Bente Klarlund, øvrige eksperter fra CFAS og konsulenter i Dansk Firmaidræt til rådighed for sundhedsråd og personlig vejledning ift. hverdagsmotion.
...
PROGRAM, opdateres fortløbende:
Mandag den 30. marts
Fyraftenstræning kl. 16.00-16.30 ved Kirsti Pedersen, udviklingskonsulent i Dansk Firmaidræt.
Onsdag den 1. april
Fyraftenstræning kl. 16.00-16.30 ved Michelle Kristensen, MK Universet.
Torsdag den 2. april
Fyraftenstræning kl. 16.00-16.30 ved Kasper Kristensen, udviklingskonsulent i Dansk Firmaidræt.
Fredag den 3. april
Spørg eksperten online, Facebook Live kl. 11.40-12.00 ved Bente Klarlund.
Mandag den 6. april
Fyraftenstræning kl. 16.00-16.30 ved Kenneth Carlsen, tidligere professionel tennisspiller.
Onsdag den 8. april
Fyraftenstræning kl. 16.00-16.30 ved Christel Stjernebjerg, kendt fra TV og Cirque du Soleil.
Tirsdag den 14. april
Fyraftenstræning kl. 16.00-16.30 ved ENDNU UKENDT.
