Genoplad din hjerne og din krop

Gør din hjerne og din krop en tjeneste.

Brug fem minutter på en mental pause med ro, nærvær, bevægelse og afspænding i løbet af din arbejdsdag.

Måske kan du ikke mærke det lige nu, men din hjerne har godt af at tjekke ud og genoplade - fem minutter er nok. Og samtidig styrker du din krop.

Gør det nemt ved hjælp af yoga (helt uden omklædning) og en stille mindfulness-pause - lige der, hvor du står og går.

Når du tager en aktiv mental pause, så giver du din hjerne et åndehul til at hvile og genoprette sin energi. Du vil efter pausen mærke, at din koncentration er forbedret samtidig med, at din energi, dit humør og dit overskud har fået et boost. 

Få den første grundige og korte yoga-video lige her 👇 Vil du have flere? Så skriv dig op til at få tilsendt mentale pauser lige til din mail her.

Du kan udføre alle øvelserne helt uden at klæde om, og du behøver ikke forlade dit skrivebord eller din arbejdsstation.

Mental sundhed i hele verden - bliv en del af noget større

Torsdag den 10. oktober er World Mental Health Day.

Sæt ekstra fokus på sindet sammen med os. Tag en velfortjent yogapause sammen med dine kolleger. Den dygtige yoga-instruktør Ditte Louise Seibert har fremtryllet forskellige yogasessioner i løbet af hele dagen, som du og dine kolleger kvit og frit kan stemple ind i. 

Sessionerne foregår live over Teams.

Tilmeld jer helt gratis.